长寿菜

饮食听我的，健康跟着走~春天是专属于野菜的季节，前段时间，室长跟大家分享了许多野菜。到了夏天，大部分的野菜都开花、变老不再适合食用了。但其中还有一种野菜，到了高温湿热的暑期，反而开始旺盛生长，生命力非常顽强，它就是遍布我国南北各地的药食两用的“长寿菜”——马齿苋。马齿苋应该大部分扥人都见过，在田间、路边、山坡、草地几乎随处可见。

民以食为天，可见吃对中国人来说具有极高的地位，但是吃不好则会吃出多种疾病，例如“三高”、胃癌等。因此想要健康长寿，除了坚持锻炼、保持充足的睡眠之外，健康饮食是长寿的秘诀之一，从中医的角度来讲，很多食物对身体都有不一样的作用，比如多吃蔬菜和水果可以提高，身体免疫力，预防感冒。多吃五谷杂粮可以降低血脂，调节肠道增强体质。