怎么预防抑郁？当你感到不爽的时候就要马上说出来

小伙伴们，你们知道吗？抑郁这个大怪兽已经在不知不觉间给我们每个人带来了威胁，全球有超过10亿人正在受其困扰啊，包括3.5亿抑郁症患者，每年竟有上百万人因为这种病痛选择自杀，这简直太可怕了！让我们一起来揭开抑郁症的神秘面纱，学会如何去预防和战胜它，让我们都能在阳光下绽放生命的光芒！首先，咱们聊聊抑郁症到底是个啥玩意儿。

这种心理疾病，其实就是因为咱们内心深处藏着的那份软弱感惹的祸。

有时候我们为了避免跟别人吵架，总觉得多忍着点儿就没事了；但是最终伤害的还是我们自己。

得抑郁症的人，通常都是从无条件地牺牲自己开始走上这条路的。

这种心理疾病的源头多种多样，但是最关键的因素是性格。

性格决定咱们的人生轨迹，也决定了我们的心里到底舒不舒服。

我们必须打破这种软弱性格的枷锁，才有可能走向光明。

而目前在中国，成人抑郁障碍终身患病率高达6.8％，其中抑郁症的比例高达3.4％。

也就是说，目前国内的抑郁症数量已达9500万。

每年大约有28万人选择自杀，其中40%以上的人都患有抑郁症。

这可不是闹着玩儿的，这可是真真实实每天都在发生的悲剧呀！现在咱们再来谈谈如何应对抑郁症呢？记住，这绝不是一场迁就在你心中的阴影！面对这个恶魔，咱们要拿出勇气征服它，打败它，决不让它战胜我们！这可不是一件简单的事情，需要我们一天天去努力，持久战才能赢得胜利哦！不过，我相信只要我们有决心、有毅力，咬牙坚持，一定能够走出抑郁的阴霾，迎来新的曙光！首先，如果我们心中有任何不满或不开心的情绪，就一定要说出来。

千万别尝试默默忍受，因为这只会让抑郁越来越严重。

愤怒也好，伤心也罢，正面表达才是解决问题的唯一途径。

当然了，咱们也要注意保护好自己，保持理智，不要做出冲动的事情。

性格懦弱的人们可以开始改变自己，学会与黑暗作斗争。

只有这样，我们才能生活得更加坚强，更加自信，更加灿烂！其次，我们不仅要有勇气面对冲突，还要善于冲突。

保护好自己的权益和地位，勇敢捍卫自己的内心秩序，坚决守护住自己的界限。

改变自己懦弱的精神面貌，大胆展示出自己的反叛精神，无所畏惧地和那些恶劣的人对抗。

同时，当我们遇到冲突时，也不必担心自己的形象受损，我们要做的是以理服人，以德服人，用事实说话！再者，我们要尽早锻炼这种与人冲突的能力。

活泼开朗的性格固然可爱，但我们必须明白，在现代社会中，只有懂得正确应对冲突的人才能够生存下去。

当然，在锻炼这种能力的过程中，我们也需要时刻警惕，不要因为过度争吵而伤害到自己和他人。

最后，我要说的是，很多时候，退一步并不会让我们海阔天空。

恰恰相反，迎难而上，勇往直前才能让我们看到美好的未来。

只有奋起反抗，活出自我，我们才能真正摆脱抑郁症的困扰。

记住，我们要勇敢地喊出自己的主张，勇于拒绝别人的干涉，只有这样，我们才能真正展现出自己的个性，享受生命中的快乐！总结：抑郁症的危害不容小觑，我们必须重视起来。

只有我们齐心协力，共同抵抗抑郁症的侵袭，才能让更多的朋友在阳光下微笑，一起拥抱美好的明天！小伙伴们，让我们一起行动起来吧！让阳光照耀我们的心灵，让希望引领我们走向新的辉煌！加油！。