科普一分钟丨不宁腿综合征

不宁腿综合征，是睡眠医学中常见的神经系统感觉运动障碍性疾病，主要有四个表现：

一是有强烈、迫切想要移动肢体的冲动，同时可伴有肢体蚁爬感、灼烧感、牵拉感、甚至疼痛等各种异样感觉；二是休息或安静时症状明显；三是活动后得到缓解；四是症状白天相对轻微，在傍晚或夜间更加严重。

在日常生活中，适当补铁，傍晚或睡前适当运动，睡前按摩或泡脚，以及避免摄入咖啡因和酒精、不看电子产品等都能够缓解不宁腿综合征的症状，无需药物治疗。如果症状严重，则需要在专科医生指导下选择更有针对性的药物。