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睡觉有这4个习惯的人

  • 周末补觉,危害比熬夜还大?睡觉有这4个习惯的人,会加速衰老

    “晚上睡不着,白天起不来”,浑浑噩噩过完工作日,大家都寄希望于周末能够好好补个觉,把之前缺的觉全部补回来。但说实话,偶尔一两次熬夜,睡个午觉或许就能缓缓,但天天熬夜通宵,周末补再多觉也没有用,反而还会打乱睡眠规律,带来不少的问题。我们常说的熬夜,实质上有2层含义,一是睡不够,即睡眠时长低于6、7小时,二是睡不规律,起床时间和入睡时间紊乱不固定。
    套路网2023-12-15 11:21:52
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