主食的量吃得不对

俗话说：“民以食为天”，在过去很长一段时间里，主食是我们饭桌上的“绝对主角”。然而近年来，很多人发现——主食吃不对，竟然还会对身体健康产生危害！众所周知，毫无节制地摄入主食，可能会增加肥胖、高血糖等疾病的发生风险，权威医学期刊《柳叶刀》的子刊《柳叶刀·公共卫生》上曾发表过一项研究发现：每日碳水化合物提供的能量占比超过65%的人，预期寿命将缩短1年！