这2种运动降血糖效果最佳

39岁的秦先生创业多年，业务刚步入正轨，今年体检却被查出高血糖。原来，前几年正值公司低迷期，为了和多方沟通，秦先生常常应酬，吃饭、喝酒，给秦先生的高血糖埋下祸端。拿到体检报告后，秦先生决心改变生活习惯，即便外出应酬，他也坚决不喝酒，平时饮食严苛控制主食摄入量，肉菜也以清淡为主。夜晚下班后，秦先生也会坚持夜跑，周末还会约着家人、朋友一起去游泳。