减法

中老年人要均衡营养，少吃这6样，用健康的食品和烹饪方式代替，吃得“巧”才能更健康！-01-少吃腌制的食物腌制食物中含有大量食盐便于储存，但是人体食盐的摄入不能过量，特别是中老年人长时间的高盐饮食，容易出现心脑血管方面的疾病；再经过长时间的发酵和储存营养物质流失，还会产生亚硝酸盐，对身体是百害而无一利的，所以要少吃高盐的腌制食物。-02-少吃高糖的食物