挑战不吃早饭

你已经坚持8个月没吃早餐了，你开始发现自己的睡眠质量变差，入睡变得越来越困难。这是因为你早上没有吃早餐，导致你晚餐时摄入过多食物，胃一直在消化和吸收，使得大脑保持兴奋状态，难以入眠。最终，你坚持了1年不吃早餐，生活变得非常不规律。