挑战不吃早饭，是不是好多人都不吃早饭呢？#科普一下

你已经坚持8个月没吃早餐了，你开始发现自己的睡眠质量变差，入睡变得越来越困难。这是因为你早上没有吃早餐，导致你晚餐时摄入过多食物，胃一直在消化和吸收，使得大脑保持兴奋状态，难以入眠。最终，你坚持了1年不吃早餐，生活变得非常不规律。

长期不吃早餐导致你精力不足，工作效率降低，晚上也很难入睡。此外，你的皮肤状况也明显恶化，脸色看起来憔悴，整个人看起来苍老了很多。这是因为长期不吃早餐，身体缺乏必要的能量和营养物质，只能依赖体内储存的糖原和蛋白质，长期营养不足会导致皮肤干燥，出现皱纹和贫血，加速了衰老的过程，还增加了生病的风险。

缺乏充足的能量和营养物质会导致营养不良，降低全身免疫力，使得身体的抵抗力大大降低。