这样可以睡个好觉

华声在线7月9日讯夏季气温高，高温和湿度会让人感到燥热，影响人的睡眠质量。今日，省卫生健康委健康教育宣传中心发出健康提醒：适时了解夏季科学睡眠相关知识，学会在夏夜睡个好觉。营造宜人的睡眠环境选择符合身体工学的舒服床垫，轻薄、透气的棉质或天然纤维材料的床上用品，遮光能力好的窗帘等。临睡前将室温调降至20℃-25℃左右，创造一个令人容易进入梦乡的环境。