日本人每天吃的

民以食为天，可见吃对中国人来说具有极高的地位，但是吃不好则会吃出多种疾病，例如“三高”、胃癌等。因此想要健康长寿，除了坚持锻炼、保持充足的睡眠之外，健康饮食是长寿的秘诀之一，从中医的角度来讲，很多食物对身体都有不一样的作用，比如多吃蔬菜和水果可以提高，身体免疫力，预防感冒。多吃五谷杂粮可以降低血脂，调节肠道增强体质。