节气科普丨立秋小知识，这些你都知道吗？

立秋

是“二十四节气”之第十三个节气

也是秋季的起始

斗指西南，太阳达黄经135°

于每年公历8月7或8日交节

“立”，是开始之意

“秋”，意为禾谷成熟

整个自然界的变化是循序渐进的过程

立秋是阳气渐收、阴气渐长

由阳盛逐渐转变为阴盛的转折

在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟

立秋的物候特征三候

一候凉风至：

是指“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。也就是说，此时的风已经不是暑天的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势了。

二候白露降：

是指“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗点儿说，就是早晨大地上开始有雾气了。

三候寒蝉鸣：

是指“秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫”。寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。

立秋三防

01

防暑

立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热；秋老虎随时虎视眈眈，天气也逐渐由潮热转向干热。因此，立秋后防暑降温要继续，应当心“秋老虎”，小心中暑。尽量要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。

02

防燥

燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。应多喝温热水，多吃滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外，秋天容易上火，建议少吃辛辣食物。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

03

防感冒

立秋后，昼夜温差变大，早晚温差过大容易引起频发感冒等。应注意防止夜间着凉。初秋也是疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。初秋之际，要注意不要贪凉，太过贪凉会导致腹泻、头重等，注重饮食卫生，情绪稳定。