天再热都要盖个肚子,真的好吗?
有这样一个习惯,可以说是刻在了每个国人骨子里:“夏天再热都要盖个肚子”。这种对“盖肚子”的执念,也可以说是对“健康”的执念。
本文为大家解释为什么天热仍然要盖好肚子,并教你几个暖肚子的方法。
为什么夏天也要“暖”肚子?
或许大家都有这样的习惯,夏日夜晚,在空调房中盖着被子才能更舒适地入睡,科学研究表明,盖被子能够促进深度睡眠,在体温不变的情况下,盖被子还能使我们皮肤温度稍微升高,睡得更安稳。
炎炎夏日,即使不盖整个被子,我们也习惯找点什么把肚子遮盖好。其实这是对健康极其有益的做法。
古人有言:“冬暖脊背夏暖肚”,为什么这么说呢?因为中医认为,后背属阳、腹部属阴,所以腹部的阳气是比较少的,我们睡觉的时候为了保暖、防止寒邪的侵入,就要把腹部保护好。
夏季之所以也要注意腹部保暖,是因为肚脐的脆弱。作为在胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点,肚脐的表皮角质最薄,屏障功能最弱,且皮下无肌肉和脂肪组织,是人体相对“虚弱”之地,需重点保护。再热也要盖好肚子。
肚脐是养生专家十分重视的一个保健“要塞”,被称为“人体第二大脑”。肚脐部位为神阙穴,具有培元固本、安神定心、调和气血、疏肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。
如何让肚子更暖一点
按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
具体方法:排空小便,仰卧位,双膝屈曲,双手搓热,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针绕脐揉腹50次,再逆时针揉50次。提醒:腹部有肿瘤者不宜使用此法,以防癌细胞扩散或出血。
食疗
将姜切成薄片或细丝,做成姜汤姜粥,如生姜红枣粥(生姜丝15克,红枣5枚,粳米100克),对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
酷暑盛夏已经到来,在避暑的同时,也不要忘了睡觉时还是要盖好肚子,保护好“脆弱”的肚脐。
编辑 /陈心蕙(实习)
资料/ 上海科普 广西疾控
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