霜降至，秋叶黄，小心突降“悲秋综合征”

霜降至，秋叶黄，小心突降“悲秋综合征”，不如开心吃齁甜的柿子和糖炒栗子，看看菊花霜，找找“拒霜”花仙

霜降水返壑，风落木归山

——白居易

【气象】2023年10月24日0时21分，太阳移至黄经210°，节气来到“霜降”，也是秋季最后一个节气。

【典籍】《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”“霜降”即露积见霜，因为天气已渐渐寒冷。《易经》云：“履霜坚冰至”。一旦踏上薄霜，结冰的日子也就不远了。

【风雅】秋天出现的第一次霜被称为“早霜”或“初霜”。早霜，又称作“菊花霜”，因为此时菊花盛开。另一种在深秋绽放的花，得到了“拒霜”的名号，也就是木芙蓉。苏东坡诗云：“千林扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。唤作拒霜知未称，细思却是最宜霜。”

【风物】“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”霜降过后，枫树、黄栌、银杏……变红变黄，如火似锦，非常壮观，甚至比红花还要迷人。

【美食】“霜降到，柿子俏，吃了柿，不感冒。”霜降这一天，很多地方有吃柿子的习俗，认为这样既可御寒，还能补筋骨。更重要的是，树上的柿子红彤彤，就像大红灯笼高高挂。不仅美味，更代表着喜庆，祈望来年“事事如意”、“五谷丰登”。

【美食】据说霜降吃到新鲜栗子，能保持青春健康。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止咳的功效。且“栗”谐音“利”，“栗子”谐音“利子”。新婚夫妻或是准父母，也会用栗子煲汤，取早生贵子的意头。

【养生】天气渐寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病。因此，要特别注意保护膝盖、腿脚，不可运动过量。

【情志】霜降时节气候渐冷，日照减少，秋风瑟瑟，风起叶落，时常引起人们心中的凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情，即“悲秋综合征”。因此，要保持良好的心态，宜因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心

。

【三候】一候，豺乃祭兽。豺狼开始捕获猎物；二候，草木黄落。大地上的树叶枯黄掉落；三候，蛰虫咸俯。冬天蛰伏避寒的昆虫，俯伏在各自的土穴之中。

手绘：戴佳嘉

文案：尹尚胜男