健康早知道：身体疲乏没精神， “秋乏”来袭如何应对？
套路网2023-09-20 10:18:310阅
身体疲乏没精神， “秋乏”来袭如何应对？
为摆脱这种“疲乏”状态，建议最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；早睡早起，中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡食物，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，可以喝绿茶，提神醒脑的效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如兰花、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。
本文指导专家：武汉大学中南医院中医科主任 副主任医师 副教授 吴朝妍
来源：科普大讲堂
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