中医告诉你这样泡脚最有效

在冬季，许多人会选择睡前泡脚，以提升体温、助于睡眠，同时也希望通过此举来缓解疲劳和驱除体内湿气。这是一个受欢迎的做法，但关键在于正确地泡脚。首先，正确的泡脚方法能有效促进睡眠和消除疲劳。温暖的水能刺激脚部的血液循环，从而提升整体的血液流动，有助于身体放松。此外，适当的温度（通常在40-45摄氏度之间）对于达到这些效果至关重要。