耳大有福、眉长长寿，6大长寿之相到底靠不靠谱？

长寿之人是长什么样子？

按照《黄帝内经》的说法，大致为骨高肉满，百岁乃得终。

对此民间也有着很多的解读，比如眉毛长、耳朵大、有寿斑、生命线等等，都是衡量一个人长寿与否的标准。

那么这些到底准不准呢？今天我们一起来分析一下~

6大长寿之相，靠谱吗？

牙

齐

齿

坚

靠谱指数：☆☆☆☆☆

人到老年，如果能拥有更多的牙齿数目、更高质量的牙齿，那就意味着他有较强的咀嚼功能，能吃的东西数量多、品种丰富，还能给予自己年轻的心理暗示，有利于形成良性的生活循环。

故牙齿排列整齐，亮洁坚固的人更容易长寿。

目

光

有

神

靠谱指数：☆☆☆☆

若一个人视力下降、眼白混浊，则不利于他生活，在面对危险时无法及时躲避，健康风险增加。

现代医学证实，眼睛若出现的虹膜钠环（黑眼球的周围出现一圈灰白色的环）与高血压、动脉硬化等存在联系，也是减寿之相。

所以一个眼睛充满神韵，看事物非常清晰的人长寿几率更大一些。

耳

大

丰

满

靠谱指数：☆☆

人耳多由脂肪和结缔组织构成，随着年龄增长，脂肪积聚并结缔组织出现松弛，故耳朵也会相应变长，是人体老化的必然趋势。

此外，“耳褶心征”却是减寿之征。耳垂上有一条褶沟，则被称为冠心病沟，常预示着此人可能得了冠心病、高血压等疾病。

眉

高

长

垂

靠谱指数：☆

意指“眉毫”，多表现为眉毛高长而眉尾下垂，是很多老人眼中高寿的象征。

研究指出，眉毫可能只是在老化过程中，毛发生长细胞出现的一种异常生长现象，并无长寿依据。

斑

多

长

寿

靠谱指数：☆

一项调研了344位老人的研究报告显示，60~69岁有寿斑者占61.3%，90岁以上达94.8 %。因此有人认为，身上长斑就会长寿。

但研究指出，斑只是皮肤老化的象征，人老了就会长斑，并不能作为长寿之相的标准。

生

命

线

深

且

长

靠谱指数：0

现代医学证实，一个人的手纹长短更多取决于遗传，并受手掌大小影响，不能作为判断寿命的依据。[1、2]

Tips：

以上所提到的“长寿之相”更多的还是玄学，从科学角度讲人类寿命的延长还是靠更先进的医疗卫生条件和更健康的生活方式两大因素促成的。

因此，大家不可过多迷信“面相之说”，想长寿还是得讲科学。

想要长寿，主要做好这4件事

坚持健康饮食

.01

柳叶刀一项研究显示，摄入足量膳食纤维能降低包括糖尿病、心血管疾病在内多种慢病发病率，是名副其实的长寿营养素。[3]

因此，我们要坚持谷物为主的膳食模式，包括蔬菜水果、畜禽蛋奶和豆类食物，保证每日摄入30克膳食纤维。

进行适度运动

.02

运动时间在30-60分钟为宜，周运动次数为3-5次，以运动后不疲劳为准，推荐项目有慢走、慢跑、跳绳、太极拳、舞蹈等。

保持良好的睡眠

.03

高质量睡眠是长寿的必备因素，最好保证每天23点前入睡，每晚睡满7-8小时。

补充足量的卵磷脂，可以促进松果体细胞分泌褪黑激素，提高睡眠质量，同时也对心脑血管有益处，对于老年群体来说非常合适。

戒烟限酒

.04

烟草和酒精均会对身体产生危害，包括肺癌、心血管疾病、肝损伤等，所以想长寿，烟酒要少沾。[4]

参考文献：

【1】朱兵, 刘科颖, 朱志明. 344例长寿老人眉毫、耳毫、耳长、寿斑及手掌生命线的调查检测[J]. 中国老年学杂志, 2000, 20(3):2.【2】王军力, 吴亿中, 雷鸣枝,等. 湖南麻阳长寿乡老年人长寿的体质学特征研究[J]. 体育科技, 2021, 42(4):5.【3】https://mp.weixin.qq.com/s/XIYvwSEniWgm7aiOjB2-vg【4】贾汉·沙比提.长寿老人生活环境及饮食习惯与健康关系的研究进展[J].新疆医科大学学报,2010,33(9):1024-1027.DOI:10.3969/j.issn.1009-5551.2010.09.005.