寿命与体重的关系被发现：60岁后，体重这样刚刚好，你达标没？

李奶奶今年61岁了，已经单身20多年了。最近社区里举办了中老年人的相亲角，在家人和邻居的鼓动下，李奶奶也参加了。她对其中一位老爷爷很有好感，但几天后，她发现那位老爷爷已经和一个身材较好的老奶奶在一起了。这让李奶奶备受打击，开始了减肥计划，每天只吃素食，少油少盐。家人们看到后，也觉得这是一件好事，他们认为“千金难买老来瘦”，即使最后没有找到老伴，但是瘦点总归对身体好。

李奶奶也很自律，每天都坚持锻炼身体，比如散步、打太极拳等。她相信只要坚持下去，就一定能够变得更加健康和美丽。然而，随着时间的推移，李奶奶发现自己的体力越来越差，经常感到头晕。她不知道这些症状是怎么产生的，但并没有过多在意。她认为这只是暂时的不适，只要坚持锻炼和减肥，就能够很快恢复健康。

然而，当李奶奶的症状越来越严重，她已经无法坚持锻炼和减肥了。家人们看到她的情况越来越糟，决定带她去医院检查。在医生的检查下，李奶奶被诊断出患有肌少症。这让李奶奶和家人都非常诧异。

研究发现，对于60岁以上的人群来说，体重指数（BMI）在23-27之间的人群寿命预期最长，而BMI过高或过低的人群则寿命预期较短。具体而言，BMI在23-24.9之间的人群寿命预期最长，达到了最佳的平衡点。而BMI过高的人群寿命预期较短，可能会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险；BMI过低的人群同样寿命预期较短，可能会增加患癌症、呼吸系统疾病等疾病的风险。

BMI=体重（kg）÷（身高（m）*身高（m））

可见这句“千金难买老来瘦”的古话，说的也并不绝对，特别是对于老年人来说虽然不能太胖，但是太瘦对于老年人来说也是一个危险的信号！

1、肌少症

随着年龄的增长，人体的肌肉组织会逐渐减少，而老年人太瘦则会加速这个过程，这是一种因肌肉组织减少而导致的疾病。肌少症会导致老年人身体的机能下降，出现行动不便、肌肉无力等问题。因此，老年人应该注意保持适当的体重，避免营养不良和肌少症的发生。同时，老年人还应该进行适当的运动，以增强肌肉的力量和健康。

2、骨质疏松

老年人太瘦可能会导致骨骼中的钙和磷等矿物质流失，从而导致骨质疏松。骨质疏松会导致老年人的骨骼变得脆弱，容易骨折，尤其是髋部和脊椎骨。骨质疏松是老年人太瘦可能导致的一个严重问题，因此老年人应该注意保持适当的体重，避免骨质疏松的发生。另外，老年人还应该多吃富含钙和磷等营养素的食物，比如牛奶、豆腐、海产品等，以增强骨骼的健康。

3、心血管疾病

心血管疾病是老年人太瘦可能导致的一个非常严重的问题，老年人太瘦可能会导致营养不良，从而导致血液中的脂肪含量过低。这会导致动脉硬化、心血管疾病等健康问题，从而危及老年人的生命。

因此老年人应该注意保持适当的体重，避免营养不良和心血管疾病的发生。另外，老年人还应该注意健康饮食，多摄入富含脂肪的食物，比如鱼、坚果等，以维持健康的心血管系统。

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