人到中年：收起委屈、藏好情绪、拒绝内耗

放下委屈，藏起情绪，拒绝内耗，让情绪归零，生活方能顺遂。富书作者：小海帆；主播：李鑫

来源：富兰克林读书俱乐部原创

古典在《拆掉思维里的墙》中说：

“中年是个不断填坑的年纪，事业出问题，牺牲身体；身体出问题，拖累家庭；家庭修补好了，孩子又出状况；孩子勉强搞定，工作又开始亮红灯……

挖了填，填了挖，你的生命就像一个永远无法停工的城市道路施工现场，四处救火，步步惊心。”

而如果想在这个腹背受敌的人生阶段，稳住自己，不乱章法，你就需要调整自己。

学着收起委屈，你才有力气向前走；

学着藏起情绪，你才能赢得好人缘；

学着不再内耗，你才可养出好身体。

一个人只有先让心境稳定，才能过上高质量的生活。

收起委屈，才有力气向前走

曾在《中国青年报》看到这样一个故事：

陈扬是家里的独生女，孩子刚上幼儿园，父母尚未退休。

在本该人生角色最丰富，可以开始奔赴新生活的年纪，母亲却患上了重病。

所有人都认为她会崩溃，但她没有。

她明白，所有事只能靠自己。

她没有时间崩溃，没有时间委屈，反而开始认真做规划。

请假、列日程表、确定就诊医院、陪父母去不同的诊室做检查、订饭……

每天，她都在家与医院之间穿梭。

多年来颇为清高的她，如今也开始学着向生活低头。

为了不让主刀医生忘了自己，她言辞恳切地给医生发很长的短信，每天睡前都不忘给医生的微信运动点赞。

因为她明白，自己做的一切，都是为了妈妈，人得先有了眼前，才能考虑远方。

成年人的世界，辎重太多，但眼泪却从来无济于事。

当你遇到挫折时，不妨收起委屈，咬紧牙关，勇往直前。

只有这样才能直面困难，更快地把注意力集中在分析、解决问题上。

人的潜力，只有心无旁骛地沉下心来，才能真正被激发。

而那些忍下委屈没有崩溃的日子，终究会变成让你坚强的勋章。

就像《约翰·克利斯朵夫》中说得：

“现在是冬天，一切都睡着。将来大地会醒过来的，你只要跟大地一样，像它那样有耐性就是了。你得虔诚，你得等待。如果你是好的，一切都会顺当的。

成年人，与其独自委屈，不如打磨一颗强心脏。

活成一棵大树，安静忍耐，耐心等待，生活总会柳暗花明。

藏好情绪，才能赢得好人缘

与人交往时，有情绪应不应该表露出来？

罗辑思维CEO脱不花说：“大家都是成年人，谁的情绪都不应该由别人来负责，如果还要求别人对自己的情绪负责，那他就不算是一个心智成熟的成年人。”

的确，没有人愿意长期和负能量的人待在一起。

一个人，只有藏好情绪，才能赢得好人缘。

综艺节目《五十公里桃花坞》中，徐志胜中午休息时间和别人聊天，吵醒了汪苏泷。

但是汪苏泷却没有发脾气，而是下午大家坐在一起聊天时，关切地问徐志胜：“中午没睡觉困不困呀？可心疼你了，要不你再去补一觉去吧。”

徐志胜说：“不困，我就不补了。”

汪苏泷借机表明，因为对方的吵闹，打扰到了自己的休息。

这段对话，被网友奉为高情商聊天的典范。

在另一个综艺节目里，魏大勋的爸爸把汪苏泷的歌名说成了“小雨点”。

汪苏泷没有生气，而是笑着说：“是小星星吧？小雨点也行，快出了快出了。”

幽默的一句话，既引得大家哈哈大笑，又轻松化解了魏爸爸的尴尬。

曾经有人问汪苏泷，如何看待大家对自己“情绪稳定”的评价。

他半开玩笑地说：“这个词，其实掩盖了我的光芒，很多时候它可能是一种智慧、一种善良、一种责任感，这是当下的一种能力，一种本领。”

的确，在合适的时候藏起情绪，既是一种格局，也是一种智慧。

真正有格局的人，能包容一切看不惯的人和事。他们遇到不开心的事时，懂得开导自己，不钻牛角尖。

不会随便向他人抱怨，论人是非，不会抓住别人一点点错处，就不依不饶。

他们能让自己的心境平和，也能让他人的处境舒服。

所以，你能看到大家似乎都愿意围在他们周围。

毕竟，没有人喜欢整天看着一张哭丧的脸。

让他人如沐春风，自会有人与你方便。

正如法国作家萨克雷所说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”

拒绝内耗，才可养出好身体

仓央嘉措写过这样一句诗：“这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂。却仍有那么多人，因心事过重而走不动。”

在社会学上，这种现象被称为“情绪劳动”。

意指思虑过重会消耗巨大的能量。

有科学研究显示，当人处于情绪劳动的状态当中，身体会受负能量磁场的影响。长期处在这种磁场中，会对健康造成损害。

而长寿的人，早已学会了拒绝内耗。

杨绛一生颠沛流离，被污蔑、被剃头，女儿早逝。

每一段经历，都是人生不能承受之重。

但关于她的故事，最为人津津乐道的，却是她常挂在嘴边的一句“不要紧”。

她好像从来不会慌张，丈夫钱钟书每次闯“祸”，她都能想尽办法，很快解决，绝不把能量消耗在“担忧”上。

钱钟书染黑了房东的桌布。杨绛说：“不要紧，我会洗。”

钱钟书不小心砸了台灯，杨绛说：“不要紧，我会修。”

钱锺书额骨上生了一个疔，杨绛说“不要紧”，一步步照着护士的指导护理，连疤都没有留。

因为她从不内耗自己，外耗别人，钱钟书笃定地将她奉为女神。认为只要有她，总能大事化小，小事化了。

杨绛豁达的人生态度，其实源自她的父亲。

小时候母亲每天晚上都要记账，有时想不起来由，很苦恼。父亲就夺过账本，一笔写上“糊涂账”，免得母亲心烦。

杨绛和父亲恰恰从两个方面印证了他们的人生哲学：永远不要和自己过不去。

和自己过不去，身体迟早会惩罚你。

古语有云：“愁最伤人，忧最致疾。”

想要身体健康，就要拒绝内耗。

一颗平常心，少想、多做、不强求。

“食补药补，莫忘心补”。

做就抱必胜的决心，决定放弃就不要再回头，干净利落，这才是最好的养生之道。

著名画家黄永玉晚年曾这样回忆自己的人生：

“我也不清楚，一辈子不晓得从哪里得到和敏悟。

上当倒霉之后不叫痛，不骚心，甚至不当是一种教训，把自己的傻行当作笑料去取娱朋友。更不做借酒浇愁的类似表演，让朋友来分担我的小小疼痒。”

可能这就是老一辈的处事法则：生活给予的一切，好的坏的统统接受。

不自怨自艾，抱怨生活不公。不愁肠满结，到处散发负能量。不胡思乱想，损耗精神。物来顺应，未来不迎，这才是成年人最好的生活态度。

放下委屈，藏起情绪，拒绝内耗，让情绪归零，生活方能顺遂。

作者简介：小海帆，富书作者，仰望星空，脚踏实地，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）