今日大雪，寓意极好的这三种食物，你吃了吗？

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

大雪期间全国气温显著下降，北方冷空气越发活跃。所以大家一定要注意保暖，也要注意养生了。

这三种养元食物，有钱没钱也一定要吃。

1、羊肉

大雪到，羊肉俏。冬天适合吃羊肉，既能御寒，又能补身体。而且羊肉蛋白质含量高，且富含各种维生素，和其他肉类相比，还有脂肪含量低的优点。羊肉的吃法多种多样，清煮、煲汤、红烧等，还可与家人来一顿热气腾腾的羊肉火锅。

功效：对于治疗寒性疝气、腹痛怕冷、血虚乳少最为适宜。虚寒体质者进行调理时，炖汤的话建议加上当归2克、生姜30克、羊肉500克比较合适。

2、红枣粥

大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。红枣被誉为“天然维生素丸”，蕴含丰富的营养成分，成为了人们餐桌上不可或缺的食材。

红枣的温补性质使其成为理想的食材。它可以被加入热粥、糕点、甜点，或者与其他食材一同炖煮，以增强身体抵抗力和应对寒冷季节。

粥可以和胃补脾，润养肺燥，是养生的.绝佳选择。小米粥有滋阴养血，和胃安眠等功效，而红薯也素有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”功效，使人“长寿少疾”。

3、山药

山药是一种药食同源的食物，也是冬天最该吃的时令美味，冬季干燥寒冷容易寒气入体，常吃山药可以健脾祛湿，增强抵抗力，而且还能润肺止咳。

推荐美食：山药饼，糖醋山药，山药粥。

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