这辈子没想过去口臭这么简单！牙结石口臭一定要学这个方法！！

之前嘴巴干涩发苦，一张嘴的臭味能把人熏洗，用舌头舔一下手背，真的绝了，一股刺鼻酸臭的味道直冲而上，简直比榴莲都还刺激。有时候刷完牙会好一会，但是到吃完饭之后基本上臭味又冒出来了，就算出门带两层口罩也救不回来，看到周围人捂鼻子更是不敢讲话了，就害怕别人闻到嘴巴的臭味，人都自卑了！

消除口臭的方法都放在下面了，有需要的朋友可以试试！

1. 刷牙要有技巧

首先，刷牙是消除口臭的基本步骤。但是，仅仅刷牙是不够的，我们需要掌握一些刷牙的技巧。正确的刷牙方式是：以正方形或圆形的方式刷牙，刷牙的力度要适中，不要用力过猛；每次刷牙至少要刷两分钟，不要马虎草率。此外，刷牙后一定要用牙线清理牙缝，以免牙结石形成。

2. 使用抑菌口喷

抑菌口喷是消除口臭攻略中的一项重要步骤。我回购较多的是一个病友推荐的欧丹锦口喷，它的成分都是有抑菌效果的中草药萃取制成，能有效杀灭口腔中的细菌，消除口臭的源头，入口之后是特别清爽的薄荷味儿，就算是刚吃完重口味的食物也可以及时压制。

打开之后是一个小小的瓶子，但是一看容量却足足有30毫升！这一点就秒杀市面上大多数口喷，简直太爱了！！当时用了30天左右，早上起床之后嘴巴就不黏腻了，口臭也有很好的淡化，至少在正常的社交距离是闻不到了！感觉效果不错，又从网上回购了一瓶，后期就算是牙结石依旧滋生，嘴巴依旧就清清爽爽没有臭味！

3. 控制饮食习惯

其次，我们还需要控制自己的饮食习惯。一些食物会导致口臭，如洋葱、大蒜等。此外，过度吃甜食也容易引发口臭。我们应该尽量避免这些食物，多吃一些清淡的食物，如水果和蔬菜，以帮助口腔保持清新。此外，还要每天喝足够的水。这样可以促进唾液的分泌，保持口腔湿润，减少口臭的发生。

对于还在受牙结石口臭困扰的朋友，可以参考一下以上方法，相信只要你付出努力，口臭问题一定能够得到解决！