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女孩近视高达1500度,罪魁祸首不是手机,而是这个隐形杀手,家家都有!

套路网2023-10-13 09:21:340

吃糖太多,竟然会导致近视?

是的,你没看错!

成都一个女孩,因过度吃甜食,近视高达1500度,罪魁祸首竟然是甜食!

女孩小时候就开始近视了,平时也很注意用眼卫生,但近视度数一直不断上涨。

女孩从小就爱吃糖,体重有150斤。就连来医院做手术,包里也装满了喜爱的甜食。

专家分析,她的近视与摄入过量甜食有关。

因为糖在体内的代谢,需要维生素B1和钙的参与。而糖摄入过量的话,会增加维生素B1和钙的消耗。

维生素B1,是保护视神经功能的重要物质。当身体里缺乏维生素B1的时候,就容易出现近视。

同时,钙元素的减少,会使眼球壁失去正常弹性,眼球易伸长,从而引起轴性近视。

其实,甜食吃多了,不仅会导致近视,还会出现很多其他方面的危害。今天这篇文章,给大家详细扒一扒:

甜食对身体都有哪些“甜蜜”伤害?

怎么让孩子健康地吃甜食?

那些“甜蜜”的伤害

世卫组织曾经调查过23个国家的人口死亡原因,得出一个结论:

嗜糖之害,甚于吸烟!

长期摄入高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要锁典10-20年。所以,作为家长,有必要从孩子小的时候,就开始控糖,帮助养成健康的饮食习惯。

对孩子来说,长期的高糖摄入,除了容易导致近视,还会带来下面这些伤害:

1、龋齿

如果孩子吃完甜食,又没有及时漱口刷牙,残留在嘴巴里的糖类,就会成为细菌的温床,最终引发龋齿。

2、肥胖

甜食的能量很高,经常吃甜食,最明显的伤害就是长胖。

澳大利亚一位导演Damon Gameau,为了弄明白糖对健康的影响,做过一个有趣的实验:连续60天,每天吃糖160g。

实验结束后,他的身体发生了惊人变化:体重长胖了17斤,腰围暴涨10厘米!

3、挑食、偏食

如果孩子经常吃甜食,很容易养成挑食、偏食的不良习惯,严重的可能会造成蛋白质、维生素等营养摄入过少,从而出现营养不良。

总之,甜食虽好,家长平时还是要注意,对孩子甜食的摄入进行控制。

不可忽视的“隐形糖”

甜食,除了我们日常见到的糖果之外,也包括果汁、果脯、水果罐头、巧克力、甜点、饮料等含糖量非常高的食品。

有些人可能会发现,明明自己不怎么吃甜食,怎么还是胖了?

这是因为,很多人都忽略了,生活中除了众所周知的甜食,还有很多“隐形糖”,藏在不怎么甜的食物里。

这里要纠正一个误区:并不是口感甜的食物才含糖。

这几类食物,就是隐形糖的“重灾区”:

膨化食品:雪饼、仙贝、虾条等,口感虽咸,但里面含有大量淀粉,却没有帮助抑制糖上升的膳食纤维。

速溶粉:核桃粉、黑芝麻糊等,加工过程中,一般都加入了淀粉糊精等添加剂,食用后会使身体里的血糖迅速上升。

酸性水果:很多吃着不甜的酸性水果,含糖量却很高。下面这两张图片,有没有颠覆你的认知?

图片来源:@成都商报

如何帮助孩子健康吃糖?

孩子天生爱吃甜食,尤其是低龄的孩子,对糖几乎没有抵抗力。所以,需要家长进行适当控制。

1、控制孩子吃糖的量

完全不让孩子吃糖,效果很可能会适得其反,孩子会更想吃。

正确的做法是,不限制孩子吃,但是要控制糖的摄入量。比如,和孩子约定好,每天只能吃一块糖。

2、控制孩子吃糖的时间

晚上吃甜食不利于身体健康,不仅容易造成龋齿,给肠胃消化带来负担,还会增加肥胖风险。

尽量不要让孩子在晚餐以后吃甜食。可以安排在两次正餐之间,比如上午9~10点,下午3~4点。

3、用口味甜、却健康的食物,替代高糖食物

在日常饮食中,可以试着使用天然食材中的甜味来吸引孩子,比如,用水果代替蛋糕,就比直接吃蛋糕更健康。

4、吃完甜食做好口腔清洁

吃完糖、甜食后,一定要让孩子清洁口腔,认真漱口、刷牙。

5、不要将甜食当成孩子的日常奖励

《美国儿科学会使用喂养指南》建议,不要将糖、甜食等作为孩子的日常奖励,不要赋予糖、甜食特殊的意义,那样只会更加成为孩子的渴望。

总之,甜食可以吃,但要有选择地吃,不能毫无节制。

祝孩子们都有甜甜的、幸福的童年。

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