健康热搜榜 | 寒露过后，中药足浴养生正当时

潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 陈瀛

寒露节气刚过，秋凉渐浓，昼夜温差大，俗话说“寒露脚不露”，中医认为，寒露前后足部保健至关重要。今天，“最适合泡脚的中草药”的话题冲上热搜，记者采访了浙江省中山医院中医经典科副主任叶璐，分享不同中药足浴适合哪些体质人群，以及如何科学足浴才能事半功倍。

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叶璐医生介绍，足部是人体足三阴、足三阳经交汇之处，而且足部存在与各脏腑相对应的反射区，与五脏六腑相连，做好足部保暖可防“寒从足生”，因此，中药足浴（泡脚）是寒露后的养生最佳方法之一。

来源：视觉中国

中药足浴的原理，是通过水的温热作用使中药药液渗透入粘膜和皮肤，进入到血液循环输送到人体的全身脏腑，起到调节经络，疏通气血的作用，从而达到防病、治病的目的。

日常生活中，我们经常能看到身边朋友，感冒了、走得累了、受凉了就泡个脚，叶医生表示，像风寒感冒，失眠，风湿性关节炎，慢性支气管炎，阳虚所致的畏寒、四肢冰冷等中药足浴都适用。

艾草泡脚是我们最常用的，叶医生说：“中药足浴根据所配伍的中药不同有不同的作用，艾草具有温经散寒、止血、止痛、祛湿止痒的作用，艾叶足浴适合体质偏阳虚，平时经常手冷脚冷，吹冷风后关节疼痛，痛经的人。”

除此之外，生姜泡脚，具有散寒解表的作用，适合风寒感冒初期；加红花、当归、鸡血藤，可以起到活血通络的作用，适合气血瘀滞型的关节疼痛、痛经、月经不调等证；加桂枝、干姜、艾叶、川椒，具有温经通络的作用，适合寒邪凝滞或者阳虚者。

叶璐医生还提醒，如果大家希望通过中药泡脚达到防病保健的效果，应该在专业中医师指导下，根据个人体质辨证施治，对症调理，不建议在不明确自身体质时，盲目使用中草药泡脚。

中药足浴也存在禁忌症：一是足浴的人群，比如，在身体有出血症状的情况下，比如结膜出血、脑出血、尿血、便血、咳血的患者是不能泡；局部皮肤有破损的；高血压没控制好的；急性感染未控制的也不能泡。二是足浴的时间温度，切记不能饭后或空腹泡脚，一般要饭后或者睡前1小时泡脚，水温不能过高，40℃左右为佳，尤其糖尿病患者对温度不敏感，需要事先由家人调好水温，时间控制在15-30分钟左右，微微出汗即可，切勿大汗。如果在泡脚过程中出现头晕、心慌、胸闷胸痛、大量出汗等情况，要立即停止。

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