被网红“吹捧”的无氟牙膏，防蛀效果很鸡肋

受访专家：同济大学附属口腔医院牙体牙髓病科副主任医师 葛剑平

环球时报健康客户端记者 施婕

牙膏是人们日常生活中必不可少的口腔护理产品。近段时间，有些网红主播开始为无氟牙膏站台，声称其“安全无添加，更适合婴幼儿以及孕妇使用”，与此同时，关于“含氟牙膏致癌、含氟牙膏导致氟斑牙（黄板牙）”的说法也被传得沸沸扬扬，让不少消费者备感疑惑。

无氟牙膏是指不含氟化物的牙膏。打开多家购物平台，琳琅满目的牙膏产品中，无氟牙膏是一个大类，主要见于婴幼儿牙膏以及一些草本牙膏、纯天然进口牙膏，价格在十几元到近百元不等，主打“无氟更安全”，有些品牌月销量达几万支，是平台热卖爆款。用了这么多年的含氟牙膏难道有什么问题吗？“环球时报健康客户端”记者为此采访了同济大学附属口腔医院牙体牙髓病科副主任医师葛剑平。

葛剑平说：“我们建议人们在日常生活中选择含氟牙膏，主要是因为适量的氟有助预防龋齿，强化牙齿质地。含氟牙膏已被广泛认可为一种有效的口腔护理产品。”据悉，世界卫生组织、世界牙科联盟以及中华口腔医学会都肯定了含氟牙膏预防龋齿的功效，也明确表明含氟牙膏的安全性和有效性。

含氟牙膏主要面向成人。由于小孩子容易将牙膏吞食，因此市面上适用于0~3岁的牙膏主要采用的是无氟产品，但这并不意味着，婴幼儿使用含氟牙膏会引起氟中毒。葛剑平解释，氟是一种化学元素，在自然界中广泛存在于水、空气和土壤中，它对牙齿和骨骼的健康发育起着至关重要的作用。不当摄入氟化物是会引起氟中毒，导致氟骨症，但其前提是长期且大量摄入氟化物，而牙膏中的含氟量其实微乎其微。至于“含氟牙膏致癌、含氟牙膏导致氟斑牙”都缺乏确切的医学证据。

有研究表明，无氟牙膏在预防蛀牙方面不如含氟牙膏效果显著，因此在牙膏的选择上，葛剑平建议成年人选择含氟牙膏，另外购买时注意选择正规厂家、国家认证的合格产品。“牙膏在口腔医学专业领域被称为润滑剂，也就是说在刷牙时，牙膏所起的作用其实是润滑、减少磨损。”

最后，葛剑平指出，口腔健康与选择哪种牙膏的关系并不大，关键在于牙刷的挑选和刷牙的方法。在挑选牙刷时，应注意：

1.刷头不宜过大，以免清洁不到位；

2.刷毛应选择柔软、细密的材质，要求干燥、耐磨；

3.刷柄不宜过长或过短，同时要有防滑设计。

建议每3个月更换一次牙刷，刷完牙后应清理干净，刷头朝上倒置在牙缸内，放置在通风干燥处。

刷牙时，除了清洁牙齿表面之外，更要认真清理牙缝，具体方法可参考美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法。▲