露是今夜白，月是故乡明

白露凝珠月更明

万物静候好个秋

“白露”是秋季的一个节气，表示天气开始转凉，露水凝结成珠。此时月亮也更加明亮，照耀着大地。万物都在静静地等待着秋天的到来，这是一种美好的感觉。

秋天是一个收获的季节，也是一个美丽的季节。在这个季节里，大自然的色彩变得更加丰富多彩，空气也变得更加清新宜人。人们可以在这个季节里感受到大自然的力量和美好，也可以享受到收获的喜悦和成果。

饮食温热，衣着护肚

对于平素大便溏泻脾胃虚寒的人来说，除了饮食温热外，还可在食物中放入适量紫苏叶或生姜，以温中散寒解毒。 对于阴虚有热，胃火重的人来说，也不能因为不惧寒凉，就毫无顾忌的继续吃生冷，也应该改吃温食，可以多吃一些莲藕、萝卜、雪梨等凉润清热的食物。 无论何种体质的人，此时衣着都应该护好颈项和腰腹。俗语说，“白露身子不露，免得着凉泻肚”。

早卧早起，减少消耗

比起补益之品，更为快速有效的养生方法就是保证充足的睡眠，且减少殚精竭虑的各种消耗。 补益之品是开源，而不熬夜和少思虑则是在节流。一边补一边大肆消耗的做法，对养生是毫无意义的。 大家应该顺应秋收的天地之气变化，早睡早起，减少消耗。这才是真正意义上最有效且最简单的秋季养生大法。

总之，秋天的美好景象，让人感受到了大自然的魅力和生命的奇妙。它提醒我们要珍惜每一个季节，享受生命的美好和多彩。